√ Malas Makan Ikan, Ini Manfaat Makan Ikan ?

Malas Makan Ikan, Ini Manfaat Makan Ikan ?

11/14/2020

Bukaransel.com - Ikan merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh dan otak, mendapatkan ikanpun sangatlah mudah, selain menangkapnya sendiri dengan cara memancing juga bisa didapati di pedagang – pedagan di pasar, tetapi masyarakat banyak memilih makan daging baik ayam, sapi dan lainnya ketimbang mengkonsumsi ikan, tahukah anda manfaat ikan sebenarnya ?

Membantu pertumbuhan Otak dan Tulang Anak

Protein yang cukup tinggi serta mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk pertumbuhan otak, kalsium, vitamid D, dan fosfor yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang, ikan juga kaya vitamin dan mineral lainnya seperti Vitamin B2, zat besi, zink, yodium, magnesium dan kalium, semuanya membantu pertumbuhan dan perkembangan anak.

Mencegah penyakit jantung

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan untuk mengkonsumsi ikan sebanyak 2 – 3 kali perminggu, hal ini juga direkomendasikan oleh The American Heart Association agar mengkonsumsi ikan 2 kali dalam seminggu.

Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan sangat baik untuk kesehatan jantung, ikan juga banyak mengandung protein dan vitamin serta mineral yang dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Penelitian juga menyebutkan bahwa mengkonsumsi ikan yang kaya akan omega 3 mampu mengurangi kadar lemak dalam darah, ikan dimaksud adalah, Ikan Tuna, Sarden, Salmon, Trout dan Makerel.

Mengurangi risiko penyakit Alzheimer

Mengkonsumsi ikan yang dipanggang akan memiliki volume otak dan sel otak yang lebih besar yang berfungsi untuk ingatan dan belajar yang disampaikan pada sebuah peletian, dengan demikian orang yang memiliki sel dan volume otak lebih besar akan memiliki resiko penurunan kognitif dan terserang penyakit Alzheimer yang lebih rendah.

Mengurangi risiko depresi

Dari hasil penelitian omega 3 juga mampu mengurangi resiko depresi dari kandunga asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan, serta mampu mengatasi gangguan mental lainnya.

Juga masih banyak manfaat ikan yang dapat anda rasakan, diantaranya

· Melindungi mata dari penurunan fungsi karena penuaan.

· Mencegah penyakit asma pada anak.

· Menurunkan risiko diabetes tipe 1.

Pada intinya asam lemak omega 3 sangat berberan penting bagi kesehatan pertumbuhan dan perkembangan anak, nah apakah anda masih masih tidak mau makan ikan ? mari bantu proses pertumbuhan dan perkembangan anak dari dalam dengan mengkonsumsi ikan !.

Sikumbang 11/14/2020